Manchmal genügt schon ein neuer Gedanke, um die eigene Situation aus einer anderen Perspektive zu betrachten.
In meinen Impulsen teile ich regelmäßig verständlich aufbereitetes Wissen rund um psychische Gesundheit, Stress, Schlaf, Achtsamkeit und zwischenmenschliche Beziehungen. Die Beiträge greifen häufige Fragen aus dem Alltag auf und geben Anregungen, die dich auf deinem persönlichen Weg unterstützen können.
- Du funktionierst, aber wie geht es dir damit?
Du machst weiter. Du gehst zur Arbeit.Du kümmerst dich um andere.Du erledigst, was erledigt werden muss. Und trotzdem merkst du vielleicht schon länger, dass etwas nicht mehr so ist wie… Weiterlesen: Du funktionierst, aber wie geht es dir damit? - Wenn du müde bist, aber nicht zur Ruhe kommst
Du bist müde.Aber sobald du im Bett liegst, beginnt dein Kopf zu arbeiten. Was muss ich morgen erledigen?Was habe ich heute vergessen?Warum kann ich einfach nicht abschalten? Vielleicht kennst du… Weiterlesen: Wenn du müde bist, aber nicht zur Ruhe kommst - Gedanken, Gefühle und Stress – warum alles miteinander verbunden ist
Vielleicht kennst du Situationen, in denen ein einziger Gedanke plötzlich eine ganze Kette auslöst. „Das schaffe ich nicht.“ „Was, wenn etwas schiefgeht?“ „Ich hätte anders reagieren müssen.“ Aus einem Gedanken… Weiterlesen: Gedanken, Gefühle und Stress – warum alles miteinander verbunden ist - Wenn der Stress bleibt, obwohl du eigentlich zur Ruhe kommen möchtest
Manchmal ist der Tag längst vorbei und trotzdem fühlt es sich innerlich noch nicht nach Feierabend an. Der Körper ist müde, aber die Gedanken laufen weiter. Vielleicht gehst du noch… Weiterlesen: Wenn der Stress bleibt, obwohl du eigentlich zur Ruhe kommen möchtest - Achtsamkeit bedeutet nicht, an nichts mehr zu denkenVielleicht hast du schon einmal versucht, zur Ruhe zu kommen und gerade dann wurden deine Gedanken besonders laut. Was muss ich morgen erledigen? Warum habe ich das so gesagt? Was,… Weiterlesen: Achtsamkeit bedeutet nicht, an nichts mehr zu denken
- Der Weg zur Achtsamkeit beginnt nicht mit mehr Zeit
„Dafür habe ich gerade keine Zeit.“ Diesen Gedanken kennen viele Menschen, wenn es um Achtsamkeit geht. Zwischen Arbeit, Familie, Verpflichtungen und allem, was im Alltag noch erledigt werden möchte, scheint… Weiterlesen: Der Weg zur Achtsamkeit beginnt nicht mit mehr Zeit