Erholsam schlafen
Schlaf ist wichtig für dein Wohlbefinden, doch viele Menschen haben heutzutage Schwierigkeiten, ausreichend und erholsam zu schlafen. Schlafcoaching kann dir helfen, die Ursachen für deine Schlafprobleme zu erkennen und an Lösungen zu arbeiten, damit du deine Schlafqualität langfristig verbessern kannst.
Oft sind es Gedanken, Stress oder ungesunde Gewohnheiten, die den Schlaf beeinträchtigen. Im Schlafcoaching gehen wir gemeinsam deine aktuellen Schlafgewohnheiten durch und entwickeln Strategien, die dir helfen können, den Schlafprozess zu unterstützen. Dabei schauen wir gemeinsam, wie dir bewährte Methoden und Entspannungstechniken helfen können, zur Ruhe zu kommen.
Zudem beschäftigen wir uns mit der Bedeutung eines regelmäßigen Schlafrhythmus und deiner Schlafhygiene. Ich unterstütze dich eine bewusste und entspannende Schlafroutine zu etablieren, die dir hilft, deinen Körper und Geist besser auf die Nachtruhe vorzubereiten.
Schlafcoaching bietet dir die Möglichkeit, deine Schlafqualität zu reflektieren und mögliche Veränderungen vorzunehmen, die dir dabei helfen können, entspannter einzuschlafen und erholsamer zu schlafen.
Beachte, dass es sich um ein Coaching handelt und keine medizinische Abklärung ersetzt. Solltest du unsicher sein, spreche vorab mit deinem Arzt. Gerne können wir dann gemeinsam begleitend weiterarbeiten.
Schlafcoaching
Da eine nachhaltige Verbesserung des Schlafs meist nicht über Nacht erfolgt, biete ich neben einzelnen Terminen auch Paketpreise an, die eine kontinuierliche Begleitung und langfristige Anpassung deiner Schlafgewohnheiten ermöglichen.
Kostenübersicht
Einzeltermin (60 Min.): 70 €
5 Termine: 325 €
10 Termine: 600 €
Gruppenkurs: 8 x 60 Min. inkl. Kursmaterial & 20 Min. Einzel: 135 €
Gruppenkurs: „Erholsam schlafen – gelassen in die Nacht“
Wir schauen in 8 Terminen á 60 Minuten auf deine Schlafgewohnheiten und Schlafroutinen, besprechen Wissenswertes über Schlaf und Stress, üben verschiedene Entspannungsmethoden ein.
Als zusätzlichen Bonus erhält jede Teilnehmerin und jeder Teilnehmer ein exklusives 20-minütiges Einzelgespräch mit mir. In diesem Termin hast du die Möglichkeit, individuelle Fragen und Anliegen persönlich zu besprechen und ganz auf deine Bedürfnisse abgestimmt.
Termine mittwochs 18:30 – 19:30 Uhr:
ab 18.03.26, 25.03.26, 01.04.26, 08.04.26, 15.04.26, 22.04.26, 29.04.26, 06.05.26
Ein unverbindliches Kennenlerngespräch (15 Minuten) per Telefon oder Online ist für dich kostenfrei. Alternativ kannst du mir über das Kontaktformular schreiben oder dich direkt für Gruppenangebote anmelden.