Manche Themen lassen sich im geschützten Rahmen einer Gruppe besonders gut bearbeiten. In meinen Kursen verbinde ich fachliche Impulse mit achtsamen Übungen und praxisnahen Methoden, die dich im Alltag nachhaltig unterstützen.
Ob es um Stressbewältigung, besseren Schlaf, innere Stabilität oder die Stärkung sozialer Kompetenzen geht, die Gruppenangebote bieten dir einen strukturierten Rahmen, um dich mit deinen Themen auseinanderzusetzen und Schritt für Schritt mehr Sicherheit und Klarheit zu entwickeln.
Die Kurse finden in kleinen Gruppen statt und schaffen einen vertrauensvollen Raum, in dem Austausch möglich ist, ohne dass du dich öffnen musst. Du entscheidest selbst, wie aktiv du dich einbringst. Alternativ kannst du die Kurse auch einzeln absolvieren.
Alle aktuellen Termine und Informationen findest du weiter unten. Die Anmeldung erfolgt verbindlich über das jeweilige Buchungsformular.
Gruppenkurs: „Stressabbau & Achtsamkeit im Alltag“
In meinem Gruppenkurs erfährst du alles rund um das Thema Stress und wie du ihn effektiv abbauen kannst. Zu jedem der 8 Termine widmen wir uns einem speziellen Schwerpunkt: Basiswissen über Stress, Stressoren und Bewältigung, Atemtechniken, Gedanken, Gefühle, Achtsamkeit, die Sinne, praktische Alltagsstrategien und schließlich die Erstellung eines Notfallplans für besonders stressige Zeiten.
Zusätzlich erhält jede Teilnehmerin und jeder Teilnehmer ein exklusives 20-minütiges Einzelgespräch mit mir.
Termine mittwochs 16:30 – 18:00Uhr: der Kurs ist ausgebucht, melde dich hier für die Warteliste an
ab 15.04.26, 22.04.26, 29.04.26, 06.5.26, 13.05.26, 20.05.26, 27.05.26, 03.06.26
Kostenübersicht:
- Intensivkurs einzeln: 4 x 60 Min., Inhalte lt. Gruppenkurs, Termine frei wählbar inkl. Kursmaterial: 280 €
- Gruppenkurs: 8 x 90 Min. inkl. Kursmaterial & 20 Min. Einzelgespräch: 165 € (als AOK PLUS Mitglied bitte den Termin telefonisch oder per E-Mail vereinbaren, da über den Gutschein keine Vorauszahlung nötig ist)
Gruppenkurs: „Erholsam schlafen – gelassen in die Nacht“
Schläfst du schlecht und fühlst dich nicht erholt? Wir schauen in 8 Terminen á 60 Minuten auf deine Schlafgewohnheiten und Schlafroutinen, besprechen Wissenswertes über Schlaf und Stress, üben verschiedene Entspannungsmethoden ein.
Zusätzlich erhält jede Teilnehmerin und jeder Teilnehmer ein exklusives 20-minütiges Einzelgespräch mit mir.
Termine mittwochs 18:30 – 19:30 Uhr:
ab 18.03.26, 25.03.26, 01.04.26, 08.04.26, 15.04.26, 22.04.26, 29.04.26, 06.05.26
Kostenübersicht:
- Gruppenkurs: 8 x 60 Min. inkl. Kursmaterial & 20 Min. Einzelgespräch: 135 €
Chakren-Energiearbeit
Tauche ein in die Welt der Chakren. Lerne in 8 Terminen á 60 Minuten die Kundalini Energie und die 7 Hauptchakren kennen. Neben den Grundlagen wirst du mit Atemtechniken, Visualisierungen, Mudras, Mantras, Meditation und leichten Körper-übungen vertraut gemacht. Löse Blockaden und harmonisiere deinen Energiefluss.
Ideal für Anfänger und alle, die ihre Energiearbeit vertiefen wollen.
Im Herbst ist ein neuer Kurs geplant, melde dich hier für die Warteliste an.
Kostenübersicht:
- Intensivkurs einzeln: 8 x 60 Min., Termine frei wählbar inkl. Kursmaterial: 560 €
- Gruppenkurs: 8 x 60 Min. inkl. Kursmaterial & einer Aura-Atemtechnik: 140 €
Gruppenkurs „Förderung sozialer Fähigkeiten“
In jedem der 5 Termine kommst du mit realen Szenarien in Berührung, die du in deinem Alltag wiederfindest. Du bekommst Feedback, das dich konkret weiterbringt und hast die Möglichkeit, dich in verschiedenen sozialen Kontexten zu üben. In den einzelnen Kursterminen werden wir uns jeweils mit einem spezifischen Thema beschäftigen: Basiswissen sozialkompetentes Verhalten und Entspannungsmethoden, Rechte durchsetzen, Gefühle und Empathie, Beziehungen gestalten und aufbauen.
Zusätzlich erhält jede Teilnehmerin und jeder Teilnehmer ein exklusives 20-minütiges Einzelgespräch mit mir.
Termine montags 16:30 – 18:00 Uhr: -> Anmeldung bis 30.04.26
ab 04.05.26, 11.05.26, 18.05.26, 01.06.26, 08.06.26
Am 23.04.26 von 17:00 – 18:00 lade ich dich zur kostenlosen Einführungsveranstaltung ein (Anmeldung bis 22.04.26 hier).
Kostenübersicht:
- Intensivkurs einzeln: 4 x 60 Min., Inhalte lt. Gruppenkurs, Termine frei wählbar inkl. Kursmaterial: 280 €
- Gruppenkurs: 5 x 90 Min. inkl. Kursmaterial & 20 Min. Einzelgespräch: 125 €
Ein unverbindliches Kennenlerngespräch (15 Minuten) per Telefon oder Online ist für dich kostenfrei. Alternativ kannst du mir über das Kontaktformular schreiben oder dich direkt für Gruppenangebote anmelden.